Heksen & Hagepreken : boordevol oude en nieuwe wijsheid

24 februari 2014 | door Margriet Groenevelt | Reageer als eerste » |

Over het belang van Magnesium, Voeding  en Supplementen voor onze gezondheid!

Magnesium is na zuurstof en water het derde belangrijke element ( mineraal) dat essentieel is voor onze cel en de duplicatie van onze cel. De cellen zijn de krachtbron en motor van ons lichaam.

Er is bij de meeste mensen een schrikbarend tekort aan dit essentiële mineraal.

MAGNESIUM

Vrij Magnesium is moeilijk te meten.

In ons bloed is er vrijwel altijd een constante waarde van 1. Dit komt doordat er magnesium aan tanden, botten en andere plaatsen in het lichaam wordt onttrokken om in ieder geval het bloed op peil te houden!
Een gewone bloedtest zal dus vrijwel altijd een ‘normaalwaarde’ laten zien.

Dit is geheel in overeenstemming met de triage theorie van Dr. Bruce Ames: vitamines en mineralen gaan het eerst naar vitale organen en systemen. Daarna pas naar andere plekken in het lichaam. Ondertussen verzwakt de rest van ons lichaam en wordt ziektegevoelig!

In Frankrijk is een test mogelijk die een betere indicatie geeft via erytrocyten, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12672946,
En in Florence, Italië bij Dr. Mario Barbagallo is op dit moment de enige echt goede maar zeer bewerkelijke test mogelijk. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20388094

Prioriteit 1 is daarom bij de overkoepelende wereldwijde “Magnesium” artsenorganisatie  het ontwikkelen van een handzame goede test van “vrij Magnesium”!

TEKORT aan MAGNESIUM
Tekorten aan magnesium worden in verband gebracht met heel veel kwalen!

Om er een aantal te noemen:
• Osteoperose
• ADHD
• Autisme
• Oxidatieve stress
• Versnelde veroudering
• Kanker: darmkanker, pancreaskanker en EBV aangedreven lymfomen en sarcomen. (Burkitt en Hodgkin lymfomen en sarcomen)

Bij hoge magnesiumsuppletie komen in 80% van de gevallen de Epstein-Bar Virus aangedreven tumoren niet tot ontwikkeling!
——> Alle reden om magnesium op het netvlies te houden.

Waardoor komt het dat er zoveel magnesiumtekort is bij de Westerse bevolking?

Volgens Dr. Marianne Mousain- Borc, een Franse kinderarts gespecialiseerd in Magnesium door o.a.
• Nutrition (lage inname)
• Coeliac disease (slechte opname)
• Kidney function (slechte nierfunctie)
• Stress

Volgens Dr Richard Danel kunnen we daar nog aan toevoegen:
• Anorganische meststoffen in moderne landbouw ( uitgemergelde planten)
• Foodprocessing
• Hoge calcium inname en daardoor slechte Magnesium/Calcium ratio
• Lifestyle (stress, genotmiddelen, alcohol, suiker, wit zout)

Mergelgrot WEETJE: Al ten tijde van de Romeinen wist men dat magnesium essentieel is voor een plant maar ook voor ons. Waren planten geel en slap dan werd de grond verrijkt met magnesiumhoudende mergel. Die wijsheid is vrijwel verloren gegaan door gebruik van kunstmest en door GMO praktijken. De wijsheid geldt nog steeds: UITGEMERGELDE planten (voeding)geeft UITGEMERGELDE mensen!

Net zoals bij bijvoorbeeld vitamine d3 en jodium is het niet mogelijk om zonder extra suppletie (toediening van voeding in de vorm van gecomprimeerde supplementen) het tekort aan magnesium op te heffen door uitsluiten voeding consumptie met hoge magnesiumwaarde.

Dit komt ook doordat de groene groentes, bonen, wit vlees en andere magnesiumhoudende voeding naast magnesium óók een hoog gehalte aan calcium bevatten.

En juist daar zit hem de kneep: de ratio tussen calcium en magnesium is in onze westerse wereld ernstig verstoord.
Wij hebben een ratio van ongeveer 10 staat tot 1, terwijl dit 2 staat tot 1 zou moeten zijn (bron: Dr. Richard Danel van het Magnesium Health Institute)

Dit is een verhouding die in schrille tegenstelling staat tot bijvoorbeeld Tanzania waar mensen lage calcium inname en hoge magnesium inname hebben door hun voedingspatroon.
Botbreuken bij bijvoorbeeld vrouwen boven de 50 komen daar slechts zelden voor. Op dit moment loopt daar een groot onderzoek om meer feiten aan de weet te komen.

VOEDINGSPATROON in de WESTERSE WERELD

Mensen in Tanzania hebben dus een heel ander voedingspatroon dan in Nederland.

Wij zijn het land met de hoogste calcium inname ter wereld!
Fijn hoor ik u zeggen. Want je zou verwachten, als je tenminste niet verder geïnformeerd bent, dat bij ons dan in ieder geval de osteoperose (bot-ontkalking) heel laag zal zijn. We nemen immers veel kalk tot ons?!

Helaas. Dat is niet het geval.

We hebben nog een record in de wereld: we zijn ook het land met het hoogste percentage Osteoperose (http://nl.wikipedia.org/wiki/Osteoporose )

Als vrouwen daarnaast een vaak gegeven advies volgen en extra calcium gaan innemen of melk gaan drinken verstoort de balans nog meer en neemt bovendien de kans op een hartinfarct toe (ader-verkalking)

Kaas uit Holland…..niet zo gezond dus en die melkplas van Joris Driepinter na de babyleeftijd ook niet. Economisch gezien een goed verhaal misschien maar voor de biochemie van ons lichaam een stuk minder!

We eten ons dus heel ongezond op deze manier. En we missen bijna allemaal magnesium!

MEDICIJNGEBRUIK en MAGNESIUM
En daar komt nog bij dat medicijnengebruik ook nog kan leiden tot afname van de magnesium in ons lichaam. Bijvoorbeeld het gebruik van maagzuurremmers!

Dr. Anke Lameris, heeft voor haar promotie onderzoek recent het volgende aangetoond:

Gebruik van protonpompremmers /maagzuur remmers, gebruikt door meer dan 2.000.000 Nederlanders, leidt tot verminderde opname van magnesium! Het onderzoek aan de Radboud universiteit vindt u hier: http://www.umcn.nl/Research/Scienceagenda/Pages/PromotieLameris.aspx

Ook statine gebruik, cholesterolsyntheseremmers, leidt tot tekorten, waaronder het belangrijke Co-enzyme Q10 (ubiquinol)
Cholesterol remmers worden ook door miljoenen Nederlanders gebruikt.
O.a. Spectracell Labs  http://info.spectracell.com/?Tag=supplements meet al deze waarden.

Gezond en Vitaal tot op hoge leeftijd

 

LONGEVITY en ANTI-AGING oftewel GEZOND oud worden
We bewegen veel minder, onze spieren verkrampen door tekorten , we onttrekken calcium aan onze botten en tanden om in ieder geval het gehalte in ons bloed op peil te houden……..en dan hebben we ook nog allemaal last van Sarcopenie!

Wat is SARCOPENIE?

“Een aandoening die bij vrijwel iedereen die ouder wordt voorkomt. Verlies van spiermassa en toename van gewicht. Afname van de functionaliteit van de spieren. Dit gaat vaak samen met een verstoorde suikerstofwisseling. En met een voortdurende staat van ontsteking (stille ontsteking) en oxidatieve stress”. (Dr Gert Schuitemaker in Gezond met Voedingssupplementen)

De meest in het oog lopende manifestatie van Sarcopenie is echter dat het steeds moeilijker is om GEWICHT te verliezen in geval van overgewicht!

Vanaf 30 jaar hebben we elke 10 jaar 3-5 % minder spiermassa en neemt ons graanbuikje (Tip: lees het boek The Wheatbelly ;-)) dus in omvang toe!

WAT TE DOEN?
Lang gezond en fit te blijven én EFFECTIEF af te vallen op latere leeftijd?

VOED DE spieren…..en blijf BEWEGEN. Wandelen maar vooral ook krachttraining op maat.

En eet Paleo, Oer en/of Mediterraan. En ook biologisch en/of biologisch dynamisch met als aanvulling biologisch goed opneembare voeding supplementen:

Onder andere goede eiwitten eten, bij voorkeur als poeder of concenraat, 1 a 2 eieren per dag, witvlees, peulvruchten ,verse groente en salades, vette vis!
De supplementen in steeds hogere dosering BIJ de maaltijden innemen!

Onder andere Multivitamine, Astaxanthine, coenzyme Q10 met ubiquinol, Magnesium, Vitamine C 2000 mg, Vit D3 in 2000IE, Visvetzuren1000 mg en vit E.

Eet smakelijk en Leef Lang Gezond!

Bron o.a.:
Dr Gert Schuitemaker, apotheker
Dr. Marianne Mousain-Bosc, kinderarts
Dr. Richard Danel, arts

NB Ik kom in een volgend blog nog terug op de triage theorie. Wie nu al meer wil weten kan hier Dr Ames al opzoeken: http://mcb.berkeley.edu/index.php?option=com_mcbfaculty&name=amesb

Disclaimer: ik ben onderzoeker, geen arts. Bij elke twijfel om uw gezondheid dus een arts bezoeken. Weet alleen dat huisartsen niet in voeding opgeleid zijn, zij studeren medicijnen.  Recent tweette Dr. Fred Brouns van de Universtiteit Maastricht nl. het volgende: het gemiddeld aantal uren dat een arts in opleiding aan voeding besteed is 25, nog geen week dus? Volgens hem hebben diëtisten er in ieder geval meer verstand van ;-)

 

twee fred brouns